ตรีโกณอาสนะ ท่ารูปสามเหลี่ยม

ประโยชน์  

- ทำให้อวัยวะในท้องทำงานดีขึ้น ช่วยย่อยอาหาร
- แก้อาการปวดหลัง
- ลดไขมันบริเวณเอว

วิธีปฏิบัติ

 1. ยืนตรง แยกขาออกจากกันพอสมควร กางแขนทั้งสองออกไปทางด้านข้าง ให้ตรงเสมอไหล่ พร้อมกับหายใจเข้า
2. หายใจออก ขณะเดียวกันค่อย ๆ เอนตัวลงทางด้านข้าง อย่าให้ลำตัวเอียงทางด้านหน้า หรือด้านหลังโดยเด็ดขาด เอนตัวลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หยุดอยู่แค่นั้น กลั้นหายใจ 3 ถึง 5 วินาที
3. หายใจเข้า กลับคืนสู่ท่าเดิม จากนั้นหายใจออก เอนตัวลงไปทางด้านข้าง อีกข้างหนึ่งโดยทำนองเดียวกัน
ทำสลับกันข้างละ 5 ครั้ง